O Dia Mundial do Rim, que é celebrado no dia 11 de março, é uma oportunidade para conscientizar a população sobre a importância de cuidar dos rins. Apesar disso, entretanto, boa parte da população se esquece, resultando na chamada doença renal crônica – perda das funções renais que pode levar a uma série de complicações e até à morte. Segundo o Dr. Fábio Atz Guino, que é chefe do setor de Urologia do Hospital Ana Costa, e proprietário do ATZ Day Hospital, em Santos, são necessárias simples tomadas de atitudes para prevenir patologias de todos os tipos de gravidade.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), estima-se que existam 850 milhões de pessoas com doença renal em todo o mundo, decorrente de várias causas. No Brasil, um em cada 10 brasileiros sofre de doenças renais, sendo mais comuns os cálculos renais, infecções, cistos, tumores e a insuficiência renal.
Geralmente as alterações renais são muito silenciosas, e justamente por isso, boa parte da população apresenta algum tipo de doença renal e nem sabe. Considerado um dos órgãos mais importantes para o bom funcionamento do organismo, muitas são as funções desse órgão, dentre elas: regular a pressão arterial, eliminar as toxinas do corpo, controlar a quantidade de sal e água do organismo, além de produzir hormônios que evitam a anemia e as doenças ósseas.
Justamente devido ao silêncio com o qual as patologias progridem que boa parte da população apresenta algum tipo de doença renal e nem sabe. De acordo com o Fábio Atz, para garantir rins saudáveis todas as pessoas pode começar seguindo algumas dicas de ouro.
• Procure reduzir a quantidade de sal e açúcar;
• Evite alimentos ultraprocessados e fast foods;
• Realize uma alimentação variada, com maior inclusão de verduras, legumes, grãos integrais, carne, peixe, frango e ovos;
• Beba muita água (no mínimo 2 litros por dia) e líquidos naturais como água de coco e suco de frutas;
• Pratique exercícios físicos regularmente;
• Não fume;
• Faça o acompanhamento do peso corporal, através do IMC (índice de massa corporal): Peso x (Altura)², o resultado saudável fica entre 18,5kg/m² a 26kg/m²;
• Controle a pressão arterial;
• Não tome remédios sem orientação médica;
• Não abuse de bebida alcoólica;
• Consulte regularmente o médico.
Fonte: Diário do Litoral
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